Consejos para los que tienen dificultad para respirar usando mascarilla

Puede que la pandemia se esté calmando, pero las máscaras se han convertido en un elemento común para casi todo el mundo en este momento. Incluso una vez que la crisis haya pasado, mucha gente seguirá eligiendo usar máscaras mientras estén fuera.

El problema es que no todo el mundo puede usar mascarillas. Muchas máscaras pueden ser incómodas y causar problemas en las personas que tienen una enfermedad respiratoria o ansiedad. ¿Qué puedes hacer al respecto si tienes estos problemas?

Las mascarillas y el asma

Los enfermos de asma suelen tener factores desencadenantes que desencadenan los ataques y dificultan la respiración. Algunas personas se desencadenan por el aire frío y seco, lo que no es un problema cuando se usa una mascarilla. Las máscaras tienden a atrapar el aire más caliente y húmedo, lo que hará más fácil la respiración de estas personas. De hecho, algunas máscaras están diseñadas específicamente para ayudar a mantener la humedad y el calor y pueden hacer la vida más cómoda para aquellos que sufren de este tipo de asma.

Inhalador

Por otro lado, muchos asmáticos tienen el problema opuesto: el aire más caliente y húmedo desencadena su asma. Esto puede hacer difícil o incluso peligroso el uso de una máscara, lo que es doblemente difícil dado el desprecio social y las restricciones impuestas a las personas que no usan máscaras en estos tiempos difíciles.

La EPOC es otra enfermedad causada por la restricción del flujo de aire debido a la inflamación. Además de la temperatura y la humedad, los enfermos de EPOC pueden ser provocados por irritantes como el humo, el polvo y los productos químicos. Dado que las tiendas y otros lugares públicos están siendo muy cuidadosos en la limpieza y desinfección de sus ambientes, los químicos residuales en el aire pueden desencadenar ataques.

EPOC

Si tienes asma, EPOC u otros problemas respiratorios desencadenados por el uso de una máscara, hay algunas cosas que puedes hacer.

  • Vigila el tiempo antes de salir. Una máscara hará que sea más difícil respirar, pero si puede elegir días más frescos y secos, lo hará más soportable y más cómodo.
  • Considere la posibilidad de practicar en casa, en un espacio seguro. Algunas personas encuentran que el problema no es usar la máscara, sino ajustarse a ella. Si te pones la máscara en casa y practicas la respiración durante unos minutos cada vez, podrás adaptarte a usar la máscara y estar más cómodo con ella durante períodos más largos.
  • Use una máscara menos restrictiva. Las mascarillas suelen estar pensadas para proteger a los demás de usted si está enfermo, no necesariamente para protegerle de los demás. A menos que usted esté en un centro de atención médica u otra función crítica en la que el riesgo de infección sea extremadamente alto, no necesitará una mascarilla restrictiva N95 o con filtro completo. Una máscara de tela más delgada puede ofrecer cierta protección, mientras que es menos probable que provoque un ataque de asma.
  • Limite su tiempo de uso de la máscara. Por ejemplo, generalmente no necesita usar una máscara cuando va y viene de una tienda, o cuando sale a caminar en un espacio abierto y relativamente vacío. Las máscaras sólo son verdaderamente útiles cuando estás en espacios cerrados con otras personas y donde el distanciamiento social no es posible.

Por supuesto, asegúrate de tener a mano los inhaladores y otros medicamentos que necesites en caso de que tengas un ataque en un momento inoportuno.

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